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怎么样练好控球?打球根基功是不是从小就要练

文章来源:未知;时间:2019-06-29 10:20

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  2014-01-09开展全体众练控球。是根本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次(驾御各100次)愿望大家好好商讨如果大家感觉强度不敷不妨再加。然后便是要学会用手法拍球 然后用手指黏球

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  2014-01-09发展十足该当用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (云云斗劲轻松控造球)。运球时本领要减少,用向下挤压行动拍球,而不是抽打行为。要锻炼两只手都能操练地运球。开始先练习正在原地运球,熟练后没关系一壁运球一边往复。不要过多探讨运球时全班人的搬动快率,先驾驭幸运球手艺。来去中的运球手法独揽好自此,再开始逐步弥补搬动速度,直至全速。采用何如的速率以所有人能风光地运球为轨范。

  运球是应该仰面,时代考试场上景况。假若运球时只顾抬头看球,很简单被对手盗球,况且也看不在在于有利处所的队友,甚至之间处于方便投篮的地点也不清爽。

  运球时当你们感受既难以传球,又不可能快快向前时,恐怕我在视察场上得意预备传球或投篮时,应该采纳控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使我们方便控制好球,也随便速速变速。不参预运球的那只手臂该当弯屈肘部并向外伸,坚持均衡,也妨碍敌手靠拢。

  在他们要带球速速冲向前场时固然要速快运球。此时身段也要前倾,将球稍微拍向火线,运球高度稍高,正在胸部与腰部之间。身段正对移动计划,眼睛视察全场。

  运球队员要冲破敌手注意不妨采纳变速运球(当然也可以 拣选骤然变向或其全班人们假举措)。变快运球要求除了回旋运球速率,还要扭转运球高度。用小的步幅贴近对手,而后陡然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部地点,速速突破向前。

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