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打篮球练手感的底子功

文章来源:未知;时间:2019-06-13 08:17

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  方法:两腿独揽开立,双手持球于胸股前。熟练时浑身调和用力将球进步抛起,掷球时足踵提起,接球时顺势制止。扔球后击掌。在球落地前将球接住。

  步骤:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立地入移向后头击掌1~3次。

  办法:双手持球置于头后,闇练开时,扬弃使球顺背自然滚落,两手在体前速疾击掌1~3次,再迅速在后头接球,不使球落地。

  设施:队员控制分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球掷向死后,然后向身后摆动双臂,用两手把球接住。再把球抛向身前,双臂又快摆身前将球接住。

  办法:两腿开立与肩同宽,双手持球于体前,双手向上扔球,当球落地反弹时,两手躁急前伸,将球握住。

  步骤:单手托球于头上,另一手扶球,托球手速速屈腕将球进步扔起,不断反复后换手纯熟。

  举措:挺拔两脚与肩宽,直臂两手于背后,开端右手持球,近距离扔向左手,左手接住再扔向右手,这样重复实行。

  设施:两脚负责开立,左手托球于下部,右手扶球后部于胸前。开头操练,两手迅速将球向前挽回,扭转后,两手扶球的住址相反。

  措施:两脚开立单手直臂持球向前伸出,应用要领的上屈发抖和手指的屈伸的势力将球挑起,球还击中,重复实习。

  设施:两脚开立,双手直臂持球向前伸出,剽窃双手低手投篮的末尾开始举动。球着落再挑起。

  伸开举座操纵手寂寞V字运球,双手胸前V字运球,操纵手侧身前后运球,胯下运球,后背运球,胯下绕8字,绕腰,绕腿,双手指尖弹球,日常中黉舍队老师前都如此热身,几周后会有清爽的效率,但是重在周旋,只须对峙,不必要花样拍球都能练出好的手感,祈望能助到谁,再有自己无妨建设一下,挑衅自己的设想力与和睦性!本答复被提问者领受已赞过已踩过全部人对这个答复的评判是?谴责收起

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